Диетологи составили список рекомендаций для людей, желающих скинуть лишний вес без физических упражнений.

В первую очередь нужно добавить в свой рацион питания продукты, богатые белком. К ним относятся мясо, птица, рыба, бобовые и тофу.

Эксперты советуют сократить потребление сладких газированных напитков, в частности энергетиков.

 Диетологи также рекомендуют попробовать интервальный режим питания, при котором употреблять пищу можно в определенные часы.

Помимо этого, важным фактором является стресс. Его количество советуют сократить. Если же на вас навалилось слишком много проблем, то лучше обратиться к психологу, заняться медитациями и проводить больше времени с родными и друзьями.

Здоровый сон играет в похудении немаловажное значение, ведь благодаря ему наш организм отдыхает и восстанавливается.

Физические нагрузки вместо спортзала помогут заменить прогулки на свежем воздухе и активные уборки в квартире или на даче.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here