В течение двух лет в Саратове будет построен большой международный аэропорт

Занятия пилатесом обойдутся саратовцам дешевле аптек и врачей

Многообразие тренировок в фитнес-клубе привлекает разнообразим, но и настораживают! Что выбрать?

Есть ли тренировка, ко время которой можно укрепить мышцы, похудеть, растянуться и не получить травму? Да, это - пилатес!

Лидия Фролова, руководитель Студии пилатеса объясняет, как можно сочетать эту тренировку с другими нагрузками:

- В тренировочных целях можно сочетать два или одно занятие в неделю с групповыми тренировками силового тренинга, степа или танцами. Это поможет увеличить растяжку и гибкость суставов. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, одно занятие в неделю даст возможность вашим мышцам быстрее восстановиться к следующей тренировке и увеличит эффективность от силовых занятий.

Пилатес хорош и в обучающих целях: если вы - новичок и не знаете с чего начать заниматься, то пилатес подготовит ваши мышцы и связки к предстоящим нагрузкам. Этот вид спорта даст вам точку опоры для тела - это мышцы таза и пресса. Скоординирует работу всех мышц, научит правильно дышать.

Если вы - продвинутый пользователь, для новизны ощущений попробуйте пилатес. Это тренировка, на которой происходит анализ движений собственного тела. Перезагрузите себя! Исключите на месяц силовые тренировки и погрузитесь в пилатес. Через месяц вы будете двигаться по новым траекториям, а значит, сможете включить в работу те мышцы, которые еще не работали.

В лечебных целях нужно заниматься 2-3 раза в неделю только пилатесом или им же в сочетании с ЛФК. Особенно, если у вас заболевание опорной системы (грыжи и протрузии позвоночника, артриты различной локализации, сколиозы и т.д.) до устранения симптомов.

Существуют и другие варианты сочетания занятий, которые подходят только вам. Занятия в студии Пилатеса не исключают занятия в фитнес-клубе, а только дополняют! Занятия в студии пилатеса Лидии Фроловой - индивидуальные и рассчитаны на особенности вашего тела и ваше состояние здоровья. Здесь знают,  как пользоваться пилатесом! Подробнее по телефону 53-42-72 или на сайте www.pilates64.ru

Поделись новостью:

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий