Накануне, 13 октября, в Саратове прошел мастер-класс от центра «Мой бизнес» «8 идей, чтобы выстроить баланс между работой и жизнью».
Мероприятие проведет Ева Кац – владелец рекламного агентства, спикер TEDx, и автор книг по балансу.
Посетители мероприятия смогли узнать, как они могут победить эмоциональное выгорание, получить методы борьбы с ним, а также освоить навыки по управлению своим состоянием и распределению своего времени.
Помимо методов противостояния эмоциональному выгоранию спикер подробно разобрала основные причины его появления.
Одна из самых распространенных – жизнь в постоянной гонке. Стремясь успеть сделать все и сразу, человек может практически не оставлять себе время на отдых и личную жизнь. Такое отношение непременно приведет к усталости и подсознательному нежеланию продолжать дело.
Еще одной популярной причиной является токсичная среда. Здесь важно наладить общение с «людьми из своей лодки», которые понимают и разделяют твои ценности. У всех людей на самом деле схожие страхи, проблемы и жизненные ситуации.
Ева Кац условно поделила людей на два типа: спринтер и марафонец.
Первый из них – спринтер, не любит постоянство. Ему интересно все новое и необычное, такой человек разносторонен и любит переключаться между проектами. Стратегия для таких людей заключается в том, чтобы ставить себе короткие вызовы и награждать себя за победу на каждом этапе.
Марафонец же наоборот – любит большие проекты и упорную работу над выбранной целью и не любит, когда что-то рушит его планы. Лучшая стратегия для марафонца – долгосрочное планирование с подробным распределением времени на каждую задачу.
Следуя этим рекомендациям, предприниматель сможет всегда находить для себя силы и время для реализации собственных проектов.
Мастер класс проводился в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы», запущенного Владимиром Путиным, при поддержке Минэкономразвития РФ и минэкономразвития Саратовской области.