В связи с аномальными морозами до -30°C в Саратовской области специалист Областного центра общественного здоровья Римма Яхина дала рекомендации.
Основной принцип безопасного нахождения на улице при низких температурах воздуха — многослойная одежда от хлопкового белья до ветронепроницаемой верхней одежды. Обязательны шерстяные аксессуары и защитный (жирный, не увлажняющий! — ред.) крем для лица, который наносят за 40 минут до выхода и гигиеническая помада от обветривания. На улице следует сохранять активность, избегать неподвижности и не носить металлические украшения. Курение и алкоголь ускоряют переохлаждение.
При температуре ниже -25°C прогулки стоит ограничить, особенно детям и пожилым. Перед выходом необходимо плотно поесть и выпить согревающий напиток, например, чай с имбирём и мёдом. Для долгосрочного укрепления здоровья врач рекомендует закаливание, контрастный душ и полноценный сон.
Напомним, с 24 по 26 января в регионе сохраняются 30-градусные морозы.
Ольга Сергеева