Движение — ключ к здоровью и ясному мышлению, — напоминают врачи.
Заведующая физиотерапевтическим отделением городской больницы № 9 Ольга Кандаурова заявила, что отсутствие движения приводит к «молчанию» всех органов и систем организма, а также негативно сказывается на уровне мышления и сознания.
Кандаурова рекомендовала не забывать о физической нагрузке даже в состоянии усталости. «Лучше поработать группами мышц, которые не были задействованы. При стрессе также полезно ходить и двигаться — это не только бег и ходьба, но и любые другие движения, такие как повороты в кровати или приседания», — отметила врач.
Специалист также добавила, что боли в коленях, плечах и спине часто возникают из-за недостатка активности. «Мы не тянемся вверх руками, лишний раз не ходим, а предпочитаем ездить или просим родственников за нас что-то сделать», — заключила она, призывая больше двигаться и тренировать мышцы для поддержания здоровья.
Ольга Сергеева