Самый лучший последний приём пищи — КАЗЕИН!
Вы тем самым делаете вечер низкокалорийным, что даст вам возможность снизить жировую прослойку, уменьшив уровень сахара в крови за счёт низкого содержания углеводов в продукте (0,88 грамм на порцию).
А ещё казеин усваивается дольше других белковых добавок, и вы до утра обеспечите мышцы полноценным белком (не будете, как я, вставать по ночами и «хомячить»).
Помните главное правило здорового (во всех смыслах) человека: «Завтрак съешь сам. Обедом поделись с другом. Ужин отдай врагу, но казеин разведи только для себя!».
