У человека должны быть пять-шесть приемов пищи.
Эксперты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии рассказали RT, как правильно питаться на работе, без вреда для здоровья и фигуры.
По мнению специалистов, если человек обходится без еды более трех часов, то может испытывать «голодные боли» и слышать «мурлыкающий» желудок. Также в это время происходит выделение соляной кислоты, которая раздражает слизистую оболочку.
Специалисты центра посоветовали не пропускать обеденный перерыв. При этом они отметили, что употребление соленой пищи может вызвать отеки ног, а слишком жирной — к появлению лишнего веса.
Лучше всего перекусывать на работе фруктами, овощами, орехами или горьким шоколадом в небольших количествах.
