Ученые доказали, что 6-ти часовой сон столь же вреден для организма, как и отсутствие такового. Об этом сообщает ряд федеральных СМИ.
Эксперты уверены, что оптимальный вариант для отдыха и восполнения сил – это восьмичасовой сон.
Для подтверждения данной позиции ученые провели эксперимент, в котором участвовали 48 волонтеров в возрасте от 21 до 38 лет. Участников исследования поделили на группы, где волонтеры должны были спать по 4, 6, 8 часов или не спать совсем. Каждые два часа специалисты проверяли когнитивные способности волонтеров Эксперимент продолжался две недели..
В результате те, кто спал по 8 часов в сутки, показали наилучшие результаты когнитивной деятельности головного мозга. Удивительным открытием для ученых стало то, что участники эксперимента, спавшие по 4 часа, лучше справились с заданиями, чем те, кто спал по 6, способности последних были сравнимы с показателями волонтёров, не спавших вовсе.
