Аэробные упражнения, среди которых ходьба, бег, плавание, подъем по ступенькам, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы при хроническом стрессе. К соответствующему выводу пришли американские ученые, проведя серию экспериментов. Об этом пишет ряд федеральных СМИ.
По мнению исследователей хронические стрессы провоцируют проблемы с кровеносными сосудами, и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. В числе проблем — жесткость аорты либо снижение эластичности тканей. Для того, чтобы выяснить, как можно улучшить данную ситуацию, ученые провели несколько испытаний с грызунами.
Крысы были поделены на 4-ре группы по степени физической активности. Эксперименты проходили примерно 2 месяца. По окончании исследований было замечено, что состояние сердечно-сосудистой системы крыс, которых заставляли выполнять беговые упражнения на специальной дорожке, улучшилось на 83% по сравнению с теми, которым ограничили физическую активность.
В итоге ученые сделали вывод, что аэробные упражнения необходимо выполнять всем, кто уже имеет хронические стрессы или находится в зоне риска.
