Минздрав Саратовской области опубликовал рекомендации по профилактике переохлаждения в морозы.
Одежда и подготовка:
Носите многослойную одежду, где нижний слой — хлопковый.
Обязательны тёплые стельки, шерстяные носки, варежки и шапка.
За 40 минут до выхода наносите зимний защитный крем для лица.
Поведение на улице:
Не стойте без движения, ходите на месте.
Откажитесь от металлических украшений, курения и алкоголя.
Особые рекомендации:
При температуре ниже -25°C сведите прогулки к минимуму.
Не выходите на улицу голодными.
Употребляйте тёплую пищу и горячие напитки (чай с имбирём, бульоны).
Для долгосрочной профилактики закаляйтесь, принимайте контрастный душ и высыпайтесь.
Ольга Сергеева