Саратовские долгожители пока не дотягивают до 120 лет.
Главный гериатр региона Лариса Тюльтяева рассказала, что ресурс человека позволяет прожить 120 лет, но самый пожилой житель Саратовской области достиг лишь 104 лет.
Чтобы приблизиться к рекорду, врач советует иметь цель в жизни, избегать одиночества, постоянно учиться и двигаться (минимум 30 минут быстрой ходьбы в день).
Также важно следить за весом, есть 400 г овощей и фруктов ежедневно, пить 30 мл воды на кг веса.
Со слов врача, курение отнимает 8 лет жизни, а польза красного вина — бездоказательный миф. Начать путь к долголетию стоит прежде всего с отказа от вредных привычек, — отметила гериатр.
Ольга Сергеева