Саратовцы стали чаще обращаться за помощью при тревожных расстройствах и панических атаках.
Особенно молодежь — перед экзаменами или призывом в армию. Медицинский психолог Елена Арленинова поясняет, что проблемы могут вызывать как заболевания, так и стресс или токсичное окружение.
Для профилактики специалист рекомендует соблюдать режим сна и физической активности. Иметь хобби и избегать негативного контента. Освоить техники «заземления» и дыхательные практики. Тренировать мозг новыми маршрутами и устным счетом.
При необходимости важно своевременно обращаться к специалистам, поскольку психические расстройства успешно поддаются коррекции.
Ольга Сергеева